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華人健康網 記者駱慧雯／台北報導

又到了展露姣好體態和修長美腿的炎炎夏日，坊間陳列各種款式的小熱褲和迷你短裙，吸引許多女性搶購，不過也有人為了惱人的肥胖紋和橘皮組織而躊躇不決。其實，肥胖紋和橘皮都與肥胖有關，每天按摩2次可預防生成，促使皮膚纖維和脂肪細胞正常排列，讓肌膚Q彈有彈性、延緩老化。

許多女性一到夏天就開始煩惱腿部橘皮和肥胖紋，開始選購各式按摩保養品。（攝影／黃志文）脂肪細胞膨脹！小腹大腿易生橘皮

整形外科醫師李瑞田表示，皮膚組織結構中存有脂肪細胞和纖維橫膈膜（fibrotic septa），若兩者間的力道平衡，可促進組織整齊排列，肌膚外觀平滑；但若脂肪細胞因肥胖、青春期荷爾蒙分泌等因素而膨脹變大，往皮膚表層擴張，纖維橫膈膜向下牽制脂肪細胞的力道就會增加，相互拉扯下就會出現所謂的「橘皮組織」，在皮膚表面出現凹凸不平的組織。9成橘皮組織發生於女性，分佈多在臀部和大腿部位。

撐裂皮膚纖維　醜陋肥胖紋纏身

橘皮和肥胖紋的生成原因都與體重過胖有關，但肥胖紋是因真皮層在變胖的過程中不斷被拉撐，彈性纖維破裂，造成皮膚表面出現一條條紫紅色的紋路。肥胖紋的分佈位置，多集中在腹部、臀部、大腿、腋下、膝蓋內側、鼠蹊部等部位。此外，孕婦妊娠紋的形成原因和肥胖紋雷同，都是因纖維細胞失去彈性、真皮層破裂所致。

預防橘皮肥胖紋　體重控制搭配按摩

李瑞田醫師表示，預防橘皮組織和肥胖紋的最好辦法，就是控制理想體重、不要發胖，此外透過適度的按摩，也能刺激膠原蛋白增生，促進組織整齊排列，幫助肌膚新陳代謝，減少多餘脂肪堆積，使肌膚光滑有彈性。



此外，早晚按摩時也能搭配使用按摩乳液提升效果，選擇含有PHYTOLESS專利配方的產品，幫助分離脂肪細胞，減少脂肪厚度和數量，降低橘皮組織和肥胖紋組織的氧化能力，達到肌膚保養的目的。

症狀輕微的橘皮和肥胖紋，透過適度按摩讓乳液養分滲透肌膚，依個人情況可達程度不一的改善效果。不過，若是皮膚嚴重凹凸不平或鬆弛的人，可建議經專業醫師診斷進行雷射等治療。

華人健康網 記者羅詩樺／台北報導



你也喜歡喝綠茶嗎？常聽別人說喝綠茶有助健康，甚至還名列超級食物之一，但究竟綠茶擁有哪些保健功效呢？根據日前發表於《美國臨床營養學期刊》研究指出，在運動前喝綠茶，綠茶中的兒茶素能抑制人體某種酵素作用，而有助於比不喝綠茶者多消耗17%的脂肪能量，證明對減重也有所助益。

綠茶有助於減少體脂肪，還有厲害的抗氧化功能，幫助美顏抗老！1.減脂、降膽固醇

綠茶中含有的多酚類、氨基酸類、維生素類物質綜合協調之下，能幫助降低人體血液脂肪含量，以及幫助燃燒體內多餘脂肪，特別是茶多酚和維生素C，是促進脂肪氧化、幫助消化和降脂減肥的關鍵。此外，對於提升體內優良膽固醇也很有幫助，日本研究曾發現每天攝取500毫克的兒茶素，經過3個月後雖然總膽固醇濃度無變化，但高密度脂蛋白膽固醇濃度有明顯增加。

2.減緩衰老作用

不論是烏龍茶、紅茶或是綠茶，茶葉中都有很強的抗氧化物質「EGCG」，可中和體內自由基，幫助延緩老化，研究顯示，「EGCG」抗氧化作用比維生素E強10倍、也比紅酒的抗氧化程度高2倍，可說是幫助延緩衰老的重要物質。

3.增骨質密度

德州科技大學（TexasTech University）健康科學中心的研究顯示，已停經的婦女每天攝取綠茶多酚膠囊500毫克（大約等同4~6杯茶）達6個月，就能促進骨骼重建以及延緩骨質的流失。此外國內成功大學附設醫院的研究也發現，喝茶習慣10年以上者，骨質密度明顯最佳，6~10年以上者，骨質密度也比不喝茶者來得高。

4. 防癌

英國國際專業期刊「Nanomedicine」中的研究指出，綠茶中的「EGCG」物質對於治療皮膚癌有顯著效用，此外不論是綠茶、紅茶或烏龍茶，茶葉中含有的高量多酚都是幫助清除自由基、抑制癌症的優良成分。

5.預防齲齒

茶葉中除了含氟可抑制細菌，兒茶素也可以抑制鏈球菌和其他細菌，有助減少細菌黏著在牙齒上、停留在口腔裡的機會，降低蛀牙的機會，臨床上也已證明兒茶素類可明顯減少菌斑及牙周指數，但對口腔中其他微生物沒有影響。

6.抗輻射、紫外線

現代人每天接觸電腦、手機，接觸到的輻射量比過去高出許多，而茶除了維生素C含量豐富外，兒茶素也能抵抗由UV-B所引發的輻射傷害；而豐富的維生素A也能幫助抵抗電腦輻射對眼睛的傷害，保護視力。

7.醒腦提神勝咖啡

綠茶中的多酚與兒茶素，能有助於減少大腦中神經遞質如多巴胺（dopamine）與腎上腺素的降解，因此，可以使人快速回復精神，特別是在早上剛起床昏昏欲睡之時，喝綠茶可以有效醒腦，而且綠茶中的咖啡因遠比咖啡的含量少，對人體的刺激性也較小。

華人健康網 記者黃子倫／台北報導

季節交替，過敏頻來襲！尤其氣溫日益升高，冷氣吹整晚更讓你隔天噴嚏打不停，還產生惱人的黑眼圈與肌膚黯沉，只能眼看著自己離白皙美人越來越遠。中醫師指出，鼻過敏常使臉部肌膚顯得暗沉、有氣無力，建議每天可以按摩臉上的顴髎穴與迎香穴，促進血液循環、改善過敏，幫助打造亮白美肌。

想要改善過敏臉色黯沉，張文馨醫師建議可以按壓顴髎穴促血循，還能防止長斑。（攝影／黃子倫）當心！過敏讓你「臉黑黑」

中醫師張文馨分享，許多愛美的美眉們即使保養品擦了又擦，化妝品補了又補，還是擋不住因過敏引起鼻子周圍、眼周、臉部血液循環變差產生的肌膚暗沉，甚至整個人也顯得無精打采。當症狀嚴重時，臉部肌膚還會反紅，身體上的不適更影響美觀。

張文馨醫師提到，想要改善過敏引起的臉色暗沉，並且促進臉部血液循環，使氣色紅潤、黑斑不進犯，平常晚上洗完臉，可在擦美白淡斑乳液的同時，搭配顴髎穴與迎香穴兩個穴位的按摩。按摩時以中指或食指指腹，輕輕按壓即可，約可持續30秒到1分鐘。

顴髎穴─抗長斑、促血循

【位置】：縱軸，顴骨突起下緣凹陷處；橫軸，眼外角直下。

【功效】：能防止顴骨長斑，促進臉部血液循環，使氣色紅潤

迎香穴─抗過敏、保美肌

【位置】：鼻旁5分，平行鼻孔下緣與法令紋交界處，按壓有一凹孔，有酸脹感。

【功效】：能促進面部循環讓人容光煥發，治療鼻塞、改善鼻過敏。

 

張文馨醫師補充，除了穴道按摩，平常也可多吃白木耳、薏仁等以白色食材做成的夏日涼品，或是富含維他命C、維他命A、維他命E、花青素的蔬果，對肌膚美白都相當有幫助。

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）愛美不再是女性的專利，越來越多熟男也開始尋求各種方法「顧面子」！不過男性朋友通常對保養不太內行，經常曬太陽卻不做好防曬，如果因此觸發體內「自由基」快速增生，再加上作息不固定、生活壓力大，輕則皮膚產生細紋、黑斑，嚴重恐怕會罹患癌症、血管栓塞等可怕疾病。

康聯預防醫學院長陳皇光指出，老化是人生不可逆的歷程，而最早開始出現老化的器官就是皮膚。臨床上常見民眾詢問為何皮膚上開始出現小細紋、黑斑或肝斑，往往會讓人以為是肝有問題，但實際上這都是源於體內荷爾蒙的改變。另一個顯而易見的是細紋，尤其常見於三、四十歲以上男性管理階層，主要是因為他們常打高爾夫球，直接曝露在陽光下的時間愈久，體內產生的自由基將加速皮膚老化。

陳皇光醫師進一步解釋，體內自由基的增生就是造成老化最大的原因。簡單來說，自由基是一種活潑、不穩定的分子，當它和其他分子接觸時，會搶奪其他分子的電子，引起細胞膜或細胞核中遺傳物質的破壞。在自由基不斷尋找與破壞其他細胞的過程中引起連鎖反應，當身體沒有足夠能力修復，破壞就無止盡進行下去，就可能導致癌症、破壞血管則引起栓塞、破壞皮膚就產生細紋和黑斑。因此，重視自由基帶來的老化問題並加以預防，要比只作外部的醫美來得重要。

陳皇光醫師指出，最容易產生自由基的因素就是過量曝露在陽光下，其中的紫外線會直接影響皮膚和眼睛。因此，日常生活中防止紫外線的三大基本步驟就是「不要曬、儘量遮並塗抹防曬保養品」，建議民眾出門最好記得穿上長袖衣服、戴上太陽眼鏡及使用遮陽傘。如果真的想曬太陽，一天當中請把握兩個時段：上午九點以前、下午三點過後，其他時間盡量避免外出，這是保護皮膚預防老化的最佳原則。

陳皇光醫師說，一些基本的預防可以從日常生活中作到，例如多補充抗氧化營養素、戒除吸菸、以及少吃油炸食物。此外，醫師建議可多攝取富含維生素A、C、E的食物，如紅黃綠色蔬菜、水果或低溫植物油等，多吃菠菜可以補充輔酶Q10，其他如穀胱甘肽、硫辛酸等，則可以從一些營養保健食品中獲得，而這些都有助於我們把自由基穩定下來。陳皇光醫師強調，抗老並非一蹴可幾，表面功夫只能救急，「內外兼修」才能有效減緩老化的速度。

中國時報【台北訊】

夏天到了，隨著早上太陽露臉的時間越來越早，白天的高溫也開始讓人燥熱難耐，皮膚也容易泛油光。許多人擔心，在夏季如果抹太多保養品，會讓皮膚更容易出油，因此忽略了保濕，甚至只擦化妝水，反而讓角質層水分更容易揮發，導致皮膚乾澀、粗糙，臉上細紋也增加，失去原有的光澤感。

杏立博全診所郭姿廷醫師表示，雖然皮膚在夏季容易出油，但保濕工作仍然很重要，特別是對於上班族女性來說，長時間待在冷氣房內，皮膚更需要多加強保濕，以免臉上油水不平衡，整個人看起來沒精神。

市面上保濕相關產品琳瑯滿目，基本上分為凝膠、乳液跟乳霜三大類，郭姿廷醫師表示，夏天建議選擇比較清爽的凝膠型保濕產品，以成分來說會建議添加含有玻尿酸的產品，吸水性和保濕效果較佳，也比較不含油脂成分，不會阻塞毛孔。另外，含有藍銅胜肽成分的保養品，能夠協同皮膚中的膠原蛋白作用，有效幫助修復肌膚，同時兼具保濕效果，在夏季使用也較為清爽。

有些人到了夏天油脂分泌更為旺盛，是因為肌膚保濕度不足引起，因此天氣熱的時候，更要注意保濕，以免因為皮膚出油造成毛孔阻塞。女性在挑選保養品時，可選擇含有酸類成分的產品，像是果酸、水楊酸和杜鵑花酸等等，促進角質代謝。在夏季，防曬跟清潔也很重要，有些人在日曬過後容易肌膚敏感，建議選擇抗過敏成分的凝膠狀面膜來舒緩並補充流失的水分。

一般而言，皮膚要有10到15%的水分，才能維持足夠的保水度，但夏天水分流失快速，因此，必須要隨時補充皮膚水分，部分上班族女性平時不特別注重保養，加上長時間待在冷氣房，使得皮膚保水量不佳，反而更容易出油，阻塞毛細孔，造成粉刺和青春痘越來越多。

在選擇保養品之前，最好先了解自己的皮膚是屬於乾性、混合型，或是敏感型，若是屬於乾性膚質，郭姿廷醫師建議，可選擇乳液或含油成分較高的保養品；若是容易長痘痘的肌膚，則可以透過酸性保養品，來加速老廢角質的代謝。

不是只有女性需要做好夏季的保養，男性也常遇到肌膚問題，尤其是粉刺和痘痘的困擾。吳怡頡醫師建議，其實還是必須先做好保濕，讓油水得以平衡，可選擇有鎖水功能，以及含有甘油、玻尿酸或其他天然保濕因子等小分子結構的保養品，比較容易達到持續吸水的效果。

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上班族和宅女是否都存在著這樣的問題？晚上不願睡，早上起不來。但早上起床一照鏡子，把自己都嚇一跳，那眼圈黑的，跟國寶一樣。日積月累下來黑眼圈問題越來越嚴重。怎麼辦呢？小編教你把黑眼圈吃回去。

芝麻

芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈魚尾紋眼袋的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈魚尾紋眼袋的形成。既能使秀發黝黑靚麗，又能消除黑眼圈魚尾紋眼袋，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食用品”。除了芝麻，富含維生素E的其他食用品還有花生、核桃、葵花子等。

雞蛋

由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝進，對於緩解黑眼圈魚尾紋眼袋的形成是有一定功效的。

但因人體逐日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食用品也有助於削減黑眼圈魚尾紋眼袋的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

胡蘿蔔

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝進量的不二選擇，它能維持上皮組織正常性能，改善黑眼圈魚尾紋眼袋。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食用品還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

海帶

由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服​​用海帶，可以緩解。

家庭醫生在線

華人健康網 記者張世傑／台北報導

中醫防紋除皺有妙方！中醫師指出，皺紋是可以被消除，或被改善的；對於尚未出現細紋的年輕人而言，更可加以預防，延緩皮膚老化的時程。要防紋除皺，除透過藥膳食補調理體質外，利用居家簡單自製面膜保濕抗皺，也是不錯新選擇。

國內女性愛敷面膜，中醫簡單面膜敷臉，抗老除皺再也不是秘密。（攝影／駱慧雯）中醫師吳明珠指出，肌膚主要由肺、脾兩臟所滋潤，肺屬金、主皮毛，脾屬土、主四肢肌肉，中醫五行學說有「培土生金」之說，所以保養肌膚，脾臟是不可以忽視。而辛辣刺激性的食物及經常暴飲暴食，則都會傷脾敗胃，讓肌膚提早出現老化。

此外，紫外光、抽菸遺傳因素都會加速這些衰老現象的出現。在中醫藥膳中，包括：養顏美髮的何首烏、恢復皮膚光澤的淮山藥、消除臉上黑氣的白芨、能去黑眼圈的黑木耳、保持皮膚嫩滑的川貝母，令面色紅潤的大棗、面體玉澤的茯苓、明目安神的枸杞子、去斑美白的丁香等，都可以減少皺紋、增加皮膚的彈性。

【居家自製3面膜防紋除皺】：

1.橄欖油抗皺緊致面膜

材料：橄欖油、蜂蜜、化妝棉或壓縮面膜。

做法：把純橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把無紡布面膜或紗布塊在油中浸透後取出，覆蓋在臉上，20分鐘後取下。

效果：可有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於皮膚特別乾燥者。

2.綠茶保濕抗皺面膜

材料：綠茶（綠茶粉）、蜂蜜、牛奶、橄欖油(選用)、麵粉。

做法：

a.在乾淨的容器中，將綠茶粉混合上蜂蜜、牛奶、橄欖油、麵粉，輕輕攪拌均勻至糊狀。或者用新鮮的綠茶沖泡後晾涼，再加入上述材料攪勻成糊狀。

b.將糊狀物質直接塗抹在臉上，如果覺得濃度不夠，可以再敷上一層化妝棉或面膜紙，10至15分鐘後洗淨即可。

效果：可有防止皮膚衰老，抑制黑色素形成。

3..香蕉鮮奶蜂蜜滋潤抗皺面膜

材料：香蕉半條、鮮奶適量、蜂蜜 1 匙、粉 2 匙。

做法：香蕉連皮切段、搗碎，加入鮮奶、粉和蜂蜜攪拌至糊狀，塗在臉上約 5~10 分鐘後洗 淨即可。

效果：可滋潤幹性皮膚，保護肌膚對抗皺紋，並抑制黑色素形成，讓肌膚容光煥發。