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我如果愛你——

絕不會像攀援的凌霄花

借你的高枝來炫耀自己

我如果愛你——

絕不學癡情的鳥兒

為綠蔭重複單調的歌曲

也不止像泉源

長年送來清涼的慰藉

也不止像險峰

增加你的高度，襯託你的威儀

甚至日光

甚至春雨

不，這些還不夠

我必須是你近旁的一株木棉

作為樹的形象和你站在一起

根，緊握在地下

葉，相觸在雲裡

每一陣風過

我們都互相致意

但沒有人

聽懂我們的語言

你有你的銅枝鐵幹

像刀、像劍

也像戟

我有我紅碩的花朵

像沉重的嘆息

又像英勇的火炬

我們分擔寒潮、風雪、霹靂

我們共享霧靄、流嵐、虹霓

彷彿永遠分離

卻又終身相依

這才是偉大的愛情

愛——

不僅愛你偉岸的身軀

也愛你堅持的位置、足下的土地

舒婷

財經中心／台北報導

內政部統計顯示，台灣65歲以上老人所占比例持續攀升，至100年年底已達10.9％。東森保代資深製作人楊明道表示，年齡增長將使醫療開銷隨之增加，醫療險不僅能補貼醫藥、特定手術項目等支出，對醫療品質的提升也有幫助，民眾應及早準備。

全民健保所能提供的，只是基本照護和保障。楊明道強調，生病時若需要病房升等、健保不給付的藥物或治療，都會使開銷大增，這個時候如果有醫療險幫助，不但能減輕經濟負擔，還可提高保戶的醫療品質，「有保沒保差很大」。

目前市面上已有多種醫療險產品，功能涵蓋罹病前、中、後期的所有需求，讓保戶不必擔心老年醫療開銷問題。楊明道認為，病魔何時會找上門，誰也說不準，但至少可以先藉由保險，做好萬全準備，讓自己隨時處於最佳保障之下。ETtoday

 

你見，或者不見我

                                                           我就在那裡

                                                            不悲不喜

                                                     你念，或者不念我

                                                           情就在那裡

                                                            不來不去

                                                     你愛，或者不愛我

                                                           愛就在那裡

                                                            不增不減

                                                      你跟，或者不跟我

                                                      我的手就在你手裡

                                                             不捨不棄

                                                            來我的懷裡

                                                                  或者

                                                       讓我住進你的心裡

                                                              默然相愛

                                                              寂靜歡喜

倉央嘉措活佛

 

                                            當你老了，頭髮白了，睡思昏沉

                                            爐火旁打盹，請取下這部詩歌

                                            慢慢讀，回想你過去眼神的柔和

                                            回想它們昔日濃重的陰影

                                            多少人愛你青春​​歡暢的時辰

                                            愛慕你的美麗，假意和真心

                                            只有一個人愛朝聖者的靈魂

                                            愛你衰老的臉上痛苦的皺紋

                                            垂下頭來，在紅火閃耀的爐子旁

                                            淒然地輕輕訴說那愛情的消逝

                                            在頭頂上的山上它緩緩地踱著步子

                                            在一群星星中間隱藏著臉龐

葉芝

（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）愛美不再是女性的專利，越來越多熟男也開始尋求各種方法「顧面子」！不過男性朋友通常對保養不太內行，經常曬太陽卻不做好防曬，如果因此觸發體內「自由基」快速增生，再加上作息不固定、生活壓力大，輕則皮膚產生細紋、黑斑，嚴重恐怕會罹患癌症、血管栓塞等可怕疾病。

康聯預防醫學院長陳皇光指出，老化是人生不可逆的歷程，而最早開始出現老化的器官就是皮膚。臨床上常見民眾詢問為何皮膚上開始出現小細紋、黑斑或肝斑，往往會讓人以為是肝有問題，但實際上這都是源於體內荷爾蒙的改變。另一個顯而易見的是細紋，尤其常見於三、四十歲以上男性管理階層，主要是因為他們常打高爾夫球，直接曝露在陽光下的時間愈久，體內產生的自由基將加速皮膚老化。

陳皇光醫師進一步解釋，體內自由基的增生就是造成老化最大的原因。簡單來說，自由基是一種活潑、不穩定的分子，當它和其他分子接觸時，會搶奪其他分子的電子，引起細胞膜或細胞核中遺傳物質的破壞。在自由基不斷尋找與破壞其他細胞的過程中引起連鎖反應，當身體沒有足夠能力修復，破壞就無止盡進行下去，就可能導致癌症、破壞血管則引起栓塞、破壞皮膚就產生細紋和黑斑。因此，重視自由基帶來的老化問題並加以預防，要比只作外部的醫美來得重要。

陳皇光醫師指出，最容易產生自由基的因素就是過量曝露在陽光下，其中的紫外線會直接影響皮膚和眼睛。因此，日常生活中防止紫外線的三大基本步驟就是「不要曬、儘量遮並塗抹防曬保養品」，建議民眾出門最好記得穿上長袖衣服、戴上太陽眼鏡及使用遮陽傘。如果真的想曬太陽，一天當中請把握兩個時段：上午九點以前、下午三點過後，其他時間盡量避免外出，這是保護皮膚預防老化的最佳原則。

陳皇光醫師說，一些基本的預防可以從日常生活中作到，例如多補充抗氧化營養素、戒除吸菸、以及少吃油炸食物。此外，醫師建議可多攝取富含維生素A、C、E的食物，如紅黃綠色蔬菜、水果或低溫植物油等，多吃菠菜可以補充輔酶Q10，其他如穀胱甘肽、硫辛酸等，則可以從一些營養保健食品中獲得，而這些都有助於我們把自由基穩定下來。陳皇光醫師強調，抗老並非一蹴可幾，表面功夫只能救急，「內外兼修」才能有效減緩老化的速度。